Porkfolio
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Journal photo alimentaire · Sans compter les calories

Ton carnet de repas. Prêt à partager.

Porkfolio transforme ce que tu manges en un carnet que tu tiendras vraiment — prends une photo, évalue à quel point c'était « petit cochon », et continue ta journée.

Télécharger pour iPhone Voir comment ça marche

Carnet gratuit au quotidien · Export PDF avec Pork Prime · iOS 18+

L'app Porkfolio affichant un repas enregistré avec un niveau petit cochon
Enregistre un repas dans l'app
Un PDF imprimable du carnet avec repas, niveaux et photos
Pork Prime
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Comment ça marche

Un peu de détail. Un carnet utile.

Commence simple, et ajoute des détails seulement quand tu le souhaites.

  1. Super rapide

    Évalue le repas en cours directement depuis Aujourd’hui, ou rattrape-toi en fin de journée sur l'échelle petit cochon. C'est tout.

  2. Photo ou texte

    Prends une photo ou écris une ligne sur ton repas. Un excellent point de départ à exporter en PDF plus tard.

  3. Aller plus loin

    Note ton humeur et ton appétit, et connecte Apple Santé pour voir le tableau complet.

La carte de niveau petit cochon avec cinq symboles cochon et le niveau sélectionné
Le niveau petit cochon est ta propre impression d'un repas — pas un comptage de calories ni un avis médical.

Pour ton diététicien

Apporte le carnet, pas seulement ta mémoire.

Pork Prime

Exporte un PDF propre et imprimable de ton carnet — prêt pour ton diététicien, ton médecin ou tes propres archives.

  • Mise en page claire et lisible
  • Tes repas, évaluations, humeur et photos
  • Imprime ou partage quand tu en as besoin
Découvrir Pork Prime
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Fonctionnalités

Plus de ta journée, au même endroit.

Un carnet alimentaire qui s'adapte à ta journée — pas l'inverse.

L’écran Aujourd’hui : la frise de la journée et le repas en cours, le petit-déjeuner, prêt pour une évaluation rapide
Gratuit

Aujourd’hui, repas par repas

Aujourd’hui s’ouvre sur le repas du moment, prêt pour une évaluation rapide, avec le reste de ta journée sur une frise chronologique.

  • Le repas en cours d’abord, avec une évaluation rapide
  • Toute ta journée sur une frise, avec un statut pour chaque repas
  • Entre deux repas, tu vois lequel arrive ensuite
  • Le niveau petit cochon du jour, l’eau et les notes au même endroit
Un calendrier mensuel où chaque jour est une capsule, colorée selon son niveau petit cochon et remplie d’eau
Gratuit

Vue calendrier

Chaque jour est une capsule : sa couleur montre ton niveau petit cochon, et le bleu y monte à mesure que tu approches de ton objectif d’eau.

  • Un mois entier d’un coup d’œil, une capsule par jour
  • Niveau petit cochon et eau ensemble, sans changer de vue
  • Jours enregistrés et jours à l’objectif d’eau, comptés pour le mois
L’écran Tendances : un graphique du niveau petit cochon quotidien avec le poids et les calories brûlées issus d’Apple Santé
Pork Prime

Tendances

Ton niveau petit cochon au fil du temps et par jour de la semaine, à côté de ton poids et des calories brûlées issus d’Apple Santé — et tes bilans hebdomadaires et mensuels.

  • Le niveau petit cochon au fil du temps, par jour de la semaine et en un coup d’œil
  • Le poids et les calories brûlées issus d’Apple Santé, côte à côte
  • Ta consommation d’eau, et ce mois-ci comparé au mois dernier
  • Des bilans hebdomadaires et mensuels à comparer et à partager sous forme de carte
L’écran Progression : les défis réussis, les médailles mensuelles, le défi du mois et un défi Parcours du journal actif avec ses étapes
Gratuit

Progression et défis

Une série bienveillante, des médailles, des défis de 30 jours et un nouveau défi chaque mois — seul ou entre amis. Tu préfères plus de calme ? Masque les éléments de jeu dans les Réglages.

  • Le parcours de ton petit cochon : une série qui pardonne un seul jour manqué
  • Des médailles de 7 à 365 jours enregistrés
  • Des défis de 30 jours avec des étapes à 7, 14 et 30 jours
  • Un défi mensuel qui démarre tout seul, avec un seuil de petits cochons qui s’adapte à toi
  • Une médaille pour chaque mois réussi, sur sa propre étagère à médailles
L’historique photo privé, une grille de photos classées par date
Pork Prime

Galerie photo privée

Prends des photos rien que pour toi, ou ajoute-les depuis ta photothèque, et compare-les au fil du temps dans un historique que personne d’autre ne peut ouvrir.

  • Chiffrement sur ton iPhone
  • Jamais de sauvegarde ni de synchronisation
  • Ouverture uniquement avec Face ID, Touch ID ou ton code
Gratuit

Défier un ami

Invite jusqu’à sept amis à ton défi de 30 jours ou mensuel et suivez les progrès les uns des autres. Personne ne gagne ni ne perd, et tes repas, photos et notes restent privés.

Gratuit

Partage rapide

Transforme un repas en image carrée ou portrait, avec sa photo, ses symboles cochon et ta description — prête à publier ou à envoyer.

Gratuit

Suivi de l'eau

Note ton eau par rapport à ton propre objectif quotidien, avec deux quantités rapides de ton choix. Système métrique ou impérial.

Gratuit

Rappels de repas

Un petit « groin groin » à l’heure du repas. Reporte de 15, 30 ou 60 minutes directement depuis la notification, ou ajoute des rappels pour tous tes repas d’un coup.

Gratuit

Apple Intelligence

Laisse Porkfolio rédiger une description du repas à partir de tes photos et te donner une Intuition du petit cochon — un niveau petit cochon suggéré. Sur les appareils compatibles.

Pork Prime

Apple Santé

Écrit l'eau, l'humeur et l'appétit ; lit le poids et l'énergie pour les afficher à côté de ton niveau petit cochon.

Au-delà de l’app

Au poignet, sur l’écran d’accueil et avec Siri.

Porkfolio te suit là où tu es — un coup d’œil à ta montre, un widget ou une phrase à Siri.

Porkfolio sur Apple Watch : le repas en cours, un niveau petit cochon de trois cochons et un bouton Enregistrer le repas
Saisie rapide
Un cadran Apple Watch avec des complications Porkfolio : consommation d’eau, 2 repas sur 5 enregistrés et un graphique à barres du niveau petit cochon du mois
Eau, Ta journée et Évolution du niveau petit cochon
Un cadran Apple Watch avec des complications Porkfolio : 1,25 litre d’eau sur 2 et un graphique à barres du niveau petit cochon du mois
Consommation d’eau et Évolution du niveau petit cochon
Pork Prime

Apple Watch

Choisis le repas, règle son niveau petit cochon et enregistre — directement depuis ton poignet. Si ton iPhone est hors de portée, la saisie patiente et se synchronise plus tard. La montre affiche aussi ta journée et ton eau d’un coup d’œil.

Complications

Ta journée
Le repas en cours, le nombre de repas enregistrés et un état pour chacun.
État du repas
Un anneau qui se remplit à mesure que tu enregistres les repas du jour.
Niveau petit cochon du jour
Les cochons du jour et le repas en cours.
Évolution du niveau petit cochon
Le niveau petit cochon quotidien du mois sous forme de graphique à barres coloré.
Consommation d’eau
Ton eau par rapport à ton objectif, en format rond ou rectangulaire.

Nécessite Pork Prime et watchOS 11 ou plus récent.

Trois widgets Porkfolio sur un iPhone : le programme des repas du jour, le défi Parcours du journal et l’eau avec des boutons +250 ml et +500 ml
Pork Prime

Widgets d'accueil et d'écran verrouillé

Garde ta journée en vue. Touche un repas dans un widget pour y accéder directement, ou ajoute de l’eau d’un simple toucher sur le widget Eau.

Quatre widgets

Ta journée
Le programme des repas du jour, avec un état pour chaque repas. Tailles moyenne et grande.
Rappel des repas
Le repas en cours, ou l’heure du prochain. Écran d’accueil et écran verrouillé.
Eau
Ton eau par rapport à ton objectif, avec des boutons pour tes deux quantités rapides.
Défi actif
Ton défi de 30 jours : jours validés, étapes et date cible.

Les widgets nécessitent Pork Prime, sauf le widget du défi actif, qui est gratuit.

Essaie de dire

  • « Noter déjeuner avec Porkfolio »
  • « Noter une photo de repas avec Porkfolio »
  • « Noter de l’eau avec Porkfolio »
Gratuit

Siri & Raccourcis

Dis à Siri ce que tu as mangé, envoie une photo de repas depuis un raccourci ou note un verre d’eau — sans avoir à chercher l’app.

Ce que tu peux faire

Noter des aliments pour un repas
Dis ce que tu as mangé. Porkfolio choisit le repas en cours ou te demande lequel, et tu peux ajouter un niveau petit cochon.
Noter une photo de repas
Jusqu’à trois photos et une note. Avec Apple Intelligence, la description peut être rédigée pour toi.
Noter de l’eau
Ta petite ou ta grande quantité rapide, ou la quantité que tu indiques.
Partout où vont les raccourcis
Siri, l’app Raccourcis, Spotlight et le bouton Action.

Siri & Raccourcis sont gratuits. Les fonctionnalités Apple Intelligence nécessitent un appareil compatible.

Pork Prime

Un carnet gratuit au quotidien. Plus avec Pork Prime.

Ton carnet du quotidien est gratuit. Pork Prime ajoute les extras — pour ton diététicien, tes tendances et la saisie en déplacement.

Gratuit

Ton carnet du quotidien

  • Saisie illimitée — photos, texte, ou les deux
  • Niveau petit cochon avec des symboles cochon
  • Tout ton historique dans le calendrier, avec niveau petit cochon et eau
  • Suivi de l'humeur, de l'appétit et de l'eau
  • Créneaux de repas, rappels et report
  • Progression : série, médailles, défis de 30 jours et mensuels
  • Des défis avec jusqu’à sept amis
  • Partage rapide d’un repas en image carrée ou portrait
  • Siri & Raccourcis pour les repas, les photos et l’eau
  • Descriptions de repas par Apple Intelligence sur les appareils compatibles
Télécharger gratuitement
Pork Prime

Amélioration payante optionnelle

  • Export PDF imprimable pour ton diététicien
  • Tendances, avec le poids et les calories d’Apple Santé
  • Bilans hebdomadaires et mensuels, avec comparaisons et cartes à partager
  • Widgets d'accueil et d'écran verrouillé, dont le widget Eau
  • Synchronisation Apple Santé
  • App Apple Watch et complications
  • Galerie photo privée, chiffrée sur ton iPhone
Télécharge, puis découvre Prime

Pork Prime est une amélioration optionnelle dans l’app — mensuelle, annuelle ou un achat unique à vie. Les prix et les offres éventuelles sont indiqués dans l’app.

Toutes les fonctionnalités, côte à côte.

Tout ce qui est gratuit est aussi inclus dans Pork Prime.

Fonctionnalité Gratuit Pork Prime
Saisie
Saisie illimitée des repas — photos, texte, ou les deux Inclus Inclus
Jusqu’à trois photos par repas Inclus Inclus
Niveau petit cochon avec des symboles cochon Inclus Inclus
Humeur et appétit Inclus Inclus
Suivi de l’eau avec ton propre objectif et tes quantités rapides Inclus Inclus
Dix créneaux de repas avec tes propres horaires Inclus Inclus
Descriptions de repas par Apple Intelligence et Intuition du petit cochon Inclus Inclus
Rappels
Rappels de repas avec report de 15, 30 et 60 minutes Inclus Inclus
Notifications de début du défi mensuel et points hebdomadaires Inclus Inclus
Notifications des bilans hebdomadaires et mensuels Non inclus Inclus
Carnet et analyses
Aujourd’hui : le repas en cours d’abord, ta journée sur une frise Inclus Inclus
Tout ton historique dans le calendrier Inclus Inclus
Niveau petit cochon et eau pour chaque jour du calendrier Inclus Inclus
Tendances du niveau petit cochon, par jour de la semaine et en un coup d’œil Non inclus Inclus
Tendances de l’eau Non inclus Inclus
Ce mois-ci comparé au mois dernier Non inclus Inclus
Poids et calories brûlées à côté de ton niveau petit cochon Non inclus Inclus
Progression
Série du parcours de ton petit cochon et médailles des jours enregistrés Inclus Inclus
Défis de 30 jours et médailles de défis Inclus Inclus
Défis mensuels et médailles mensuelles Inclus Inclus
Des défis avec jusqu’à sept amis Inclus Inclus
Masquer les éléments de jeu Inclus Inclus
Bilans
Bilans hebdomadaires et mensuels Non inclus Inclus
Comparer les périodes des bilans Non inclus Inclus
Cartes à partager des bilans en trois thèmes Non inclus Inclus
Siri & Raccourcis
Noter des aliments pour un repas avec Siri Inclus Inclus
Noter une photo de repas depuis Raccourcis Inclus Inclus
Noter de l’eau avec Siri Inclus Inclus
App Raccourcis, Spotlight et bouton Action Inclus Inclus
Widgets
Widget du défi actif Inclus Inclus
Widget de ta journée Non inclus Inclus
Widget de rappel des repas, écran d’accueil et écran verrouillé Non inclus Inclus
Widget Eau avec boutons d’ajout rapide Non inclus Inclus
Apple Watch
Saisie rapide d’un repas avec son niveau petit cochon Non inclus Inclus
Ta journée et ton eau d’un coup d’œil Non inclus Inclus
Cinq complications pour le cadran Non inclus Inclus
Apple Santé
Enregistrer l’eau, l’humeur et l’appétit dans Apple Santé Non inclus Inclus
Lire le poids et l’énergie pour les tendances Non inclus Inclus
Partage et confidentialité
Pas de compte, carnet stocké sur ton iPhone Inclus Inclus
Partage rapide d’un repas en image carrée ou portrait Inclus Inclus
PDF imprimable d’une journée ou d’un mois Non inclus Inclus
Galerie photo privée, chiffrée sur ton iPhone Non inclus Inclus
Ajouter des photos privées depuis l’appareil photo ou ta photothèque Non inclus Inclus

Le niveau petit cochon est ta propre impression d'un repas — pas un comptage de calories ni un avis médical.

Confidentialité

Personnel par défaut. Partagé par choix.

Pas de compte, pas d'inscription. Tes repas et photos restent sur ton appareil — un carnet alimentaire enfin personnel.

  • Aucun compte requis
  • Données stockées sur ton appareil
  • Les statistiques ne collectent aucune donnée de santé ni de carnet

Porkfolio est un outil de réflexion personnelle, pas un avis médical ni nutritionnel.

Lire la politique de confidentialité

FAQ

Tes questions, nos réponses.

Porkfolio est-il un compteur de calories ?

Non — bien au contraire. Tu ne comptes jamais les calories, macros ou portions. Tu évalues à quel point un repas était « petit cochon » et tu passes à autre chose.

Combien de temps prend l'enregistrement ?

Un instant. Prends une photo ou écris une ligne, touche ton niveau petit cochon, c'est fait. Ou évalue le repas en cours directement depuis l’écran Aujourd’hui.

Porkfolio nécessite-t-il un compte ?

Non. Pas d'inscription, et ton carnet vit sur ton iPhone. Seulement si tu rejoins un défi entre amis, ton nom et ta progression dans le défi sont partagés avec eux, via iCloud.

De quel iPhone ai-je besoin ?

Porkfolio fonctionne sur iPhone avec iOS 18 ou plus récent. L’app Apple Watch nécessite watchOS 11 ou plus récent.

Porkfolio fonctionne-t-il sur Apple Watch ?

Oui, avec Pork Prime. Note rapidement un repas et son niveau petit cochon depuis ton poignet, consulte ta journée et ton eau, et ajoute des complications Porkfolio à ton cadran.

Puis-je noter avec Siri ?

Oui, gratuitement. Demande à Siri de noter des aliments pour un repas, d’ajouter une photo de repas ou de noter de l’eau. Les mêmes actions fonctionnent dans l’app Raccourcis, dans Spotlight et avec le bouton Action.

Ai-je besoin d’Apple Intelligence ?

Non. Sur les appareils compatibles, Apple Intelligence peut rédiger une description du repas à partir de tes photos et suggérer un niveau petit cochon. Tout le reste fonctionne sans.

Puis-je relever un défi avec des amis ?

Oui, gratuitement. Invite jusqu’à sept amis à ton défi de 30 jours ou mensuel avec un lien, et suivez vos progrès via iCloud. Tes repas, photos, notes et évaluations individuelles ne sont jamais partagés, et personne ne gagne ni ne perd.

Puis-je partager mon carnet avec un diététicien ?

Oui. Exporte un PDF propre et imprimable d’une journée ou d’un mois entier, avec tes repas, évaluations, humeur et photos.

Porkfolio est-il gratuit ?

Oui. Ton carnet du quotidien — la saisie, le calendrier, l'humeur, l'appétit et l'eau — est gratuit, tout comme la Progression, les défis mensuels, les défis entre amis, le Partage rapide et Siri. Pork Prime est une amélioration payante optionnelle qui ajoute l'export PDF, les tendances et les bilans, une galerie photo privée, les widgets, Apple Santé et l'app Apple Watch.

Commence par ton prochain repas.

Télécharge Porkfolio et tiens un carnet alimentaire que tu aimeras vraiment.

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Pas de bons ni de mauvais jours. Juste ton carnet.

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